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こんにちは！
ダイエット、子宝、漢方の大塚@木下薬局です☆
今回は、最近御相談が多い、「寒暖差疲労」についてです。
「寒暖差疲労」とは気温差が６℃以上大きいと起こりやすくなります。
最近は、６℃どころか１０℃位気温差があって、夏服にすれば良いのか冬服にすれば良いのか
迷ってしまいますよね😖
「寒暖差疲労」とは、どういうものかというと、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、頭痛、首こり・肩こり、不眠、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つなんです。
よって治療として自律神経を整える事が大切になって来ます。

お家で出来る対策としては？
①身体を中から温める(生姜やネギを料理に入れる)
②軽くストレッチ、ヨガをする
③身体を外から温める(半身浴でふくらはぎマッサージ)
④腸内環境を整える(発酵食品を食べましょう)
⑤深く深呼吸する
があります。

でも、これだけで改善しなかったら漢方の出番です😃
是非、大塚@木下薬局に御相談下さい。

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