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熱中症予防

毎日暑い日が続きますね(+o+)

都内では、もう40人近くの方々が熱中症で亡くなられたそうです((+_+))

今回は熱中症予防についてです(^_-)

★暑さを我慢しない★

暑さを我慢して冷房や扇風機を使わない方がいらっしゃいますが、室内の温度や湿度を確認しながら上手に調節しましょう☆

★冷房、扇風機を上手く活用する★

と言っても扇風機の風を直接身体に当てたり、冷房の温度を極端に下げたりはしないで下さい。直接風を当てると血管が詰まってしまう事も!風を壁に向けたり上に向けたりして冷気を上手く循環させましょう☆

★水分補給をしっかりする★

水分と言っても、お茶やアルコールではありませんよ!汗で出てしまったミネラルを補える様に岩塩を少し入れた麦茶等を飲みましょう。ミネラル補給にはバランスターや桜精ドリンク等が向いてます☆

★体調不良は要注意★

寝不足や体力不足も熱中症になりやすくなります!良く寝て良く食べて下さい(^_-)この時期の寝不足にはエラブや心脾顆粒、体力不足には麦味参顆粒や霊鹿参、桜精等が良いです☆

以上に注意して、暑い夏を乗り切りましょう!!

 

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