寝ても寝ても眠い💤～なんで？～

こんにちは。
子宝、ダイエット、漢方の@大塚　木下薬局です。
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「春眠暁を覚えず」と言いますが、ちゃんと寝ているのに昼間に眠い事がありますよね。
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なんだか不思議ですが、漢方で考える原因としては、
・湿邪(しつじゃ)」＝[大気中の湿度や体に停滞した湿気] の影響で「脾(ひ)」の働きが弱って、体が重だるく眠い、手足が重だるくむくみ易い、軟便などの症状を伴うタイプ
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・「脾気虚(ひききょ)」＝[胃腸の元気不足] によって食べた物が「気(き)・血(けつ)」のエネルギーにならず、脳が養われないことにより、倦怠感、精神疲労、食欲低下などの症状を伴い、食後は特に眠くなるタイプ
などが多く考えられます。
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春は湿度が高くなったり気温差が激しくなる季節であり、自然界の気のエネルギーが躍動して芽吹く季節でもあります。
日頃から「気・血・脾」のエネルギーが足りない人はその変化について行けなくなり眠くなるのです。
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眠りの質が悪い事も考えられます。
時間は長いのに深く眠れていないかもしれません。
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対策としては、
・眠りの質について確認してみる→前回の「不眠症」を読んでみて下さい。
・冷たい飲み物や食べ物を控える
・良く噛んで食べる
・甘い物、脂っぽい物は避ける
・たんぱく質、ミネラルの豊富な物を食べる
・身体を(特にお腹から下半身)温める
をして下さい。
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詳しくは、当店に御相談下さいね。
お花見やお散歩にと楽しい季節を快適に過ごしましょう。