東京都文京区の子宝・漢方・ダイエット相談

〒112-0012 東京都文京区大塚4-1-15
営業時間:AM10:00~PM7:00 定休日:日曜祝日

痩せる為の魔法の言葉

こんにちは。
子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。
.
これからダイエットを始める方々に注意して欲しいのは、「ただ食べる量を減らす」は【ダメ!】と言う事です⚠️
.
次の言葉を覚えてバランスの良い食べ方をして下さいね😉
【卵わ(は)優しい】です😉
た:卵
ま:豆類
ご:ごま
わ:わかめ等の海藻類
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ等のキノコ類
い:コンニャク等のいも類
.
になります。
.
1つずつ説明すると
【た】
卵は吸収の良いタンパクになります。出来れば平飼い卵がベストです。
.
【ま】
きな粉、納豆、豆腐などの豆類はタンパクやマグネシウム等のミネラルが入ってます。
.
【ご】
ごま、ナッツ等の種子類は抗酸化作用がありアンチエイジング効果もあります。
.
【わ】
わかめ、昆布、ひじき等の海藻類はミネラルが豊富に入ってます。
.
【や】
野菜類ですが、生野菜は身体を冷やすので、出来るだけ温野菜を食べましょう。
.
【さ】
魚類です。タンパクですがDHAやEPAも含まれるので血液をサラサラにしてくれます。
.
【し】
しいたけ等のキノコ類にはビタミンが沢山入ってます。疲れも取れるので良いですよ。
.
【い】
コンニャク、山芋、里芋等のいも類です。ただしジャガイモ、サツマイモは避けましょう。
.
この「卵わ(は)優しい」を合言葉に痩せていきたいですね😃

痩せる為の魔法の言葉:関連ページ

検査②〜実施可能な検査:InBody
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 木下薬局では、ダイエットカウンセリングの補助のために「InBody」という機器を導入しています。現在の身体情報が把握できる他、今後の調整のためのプラン作り […]
検査①〜実施可能な検査:血流計
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 木下薬局では、調剤、お薬販売、漢方&ダイエット&子宝カウンセリングの他、いくつかの検査も実施可能です。今回は「血流計」のご紹介をさせていただきたいと思いま […]
勉強会報告〜4/21開催「伝統生薬で気を整えよう」
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 4月21日に開催された勉強会「伝統生薬で気を整えよう」は6人の参加者様がいらっしゃいました。この時期の自律神経の乱れによく使われる動物生薬である「麝香(じ […]
ストレス〜その2:発散方法とは?〜
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 前回はストレスの原因と症状、ストレスを溜めやすいタイプをご紹介しました。今回はストレスをどう緩和し、発散させていくか、その方法をご紹介していきたいと思いま […]
ストレス〜その1:原因と症状とは?〜
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 春は、新しい環境になったり、気候が目まぐるしく変わったりとストレスを最も感じやすい時期ですよね。今回は、ストレスについて話していきたいと思います。 . ス […]
勉強会申込受付中!
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 先日もお伝えいたしましたが、この度木下薬局では春の勉強会を開催することとなりました。 今回の勉強会では、救心製薬の方を講師にお迎えし、この季節に出てくるさ […]
春バテ
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 夏バテならぬ「春バテ」と言う言葉が最近言われる様になりました。 「春バテ」とは、就職や進学といった春特有の生活環境の変化や、激しい寒暖差などがストレスの原 […]
帯状疱疹
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . 最近、帯状疱疹の方が増えて来ました。 今回は、「帯状疱疹」の症状や特徴についてお話して行きたいと思います。 . 帯状疱疹の主な症状は、体の左右どちらかに生 […]
勉強会開催決定!
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . この度、木下薬局では春の勉強会を開催することとなりました。 今回の勉強会では、救心製薬の方を講師にお迎えし、この季節に出てくるさまざまな症状の乗り越え方や […]
寒暖差疲労
こんにちは。 子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。 . この頃、暖かくなったと思ったら凄く寒くなったり、最近多いですよね。今回は多くの方が悩まされている「寒暖差疲労」についてお話したいと思います。 . 「寒暖差 […]