「冷えタイプ診断」〜内臓型＆全身型

こんにちは。
ダイエット、子宝、漢方の大塚＠木下薬局です。
今回は、先週に引き続き、「冷え症」のタイプ、「内臓型」、「全身型」についてお話します。
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③内臓型
身体の内部は冷えているのに体の表面は温かいタイプ。
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【内臓型：生活における注意点】
・運動をして自律神経のバランスを整える
・生姜やネギ、ヤマイモなどがおすすめ
・カイロで腹部を温めるのも良い
・冷たい物や飲み物を控える
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④全身型
体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下することで全身が冷えるタイプ。
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【全身型：生活における注意点】
・睡眠を十分にとり、休息する
・軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート
・腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須
・雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）ショウガ、ネギなどがおすすめ
・冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる事
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「下半身型」「四肢末端型」「内臓型」「全身型」の４つの内、複数を合わせた「複合型」もあります。自分がどのタイプか見分けにくい方は、是非木下薬局まで相談してみて下さいね😃冷えに負けない体づくりをしていきましょう！