ストレス〜その１:原因と症状とは？〜

こんにちは。
子宝、ダイエット、漢方の@大塚　木下薬局です。
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春は、新しい環境になったり、気候が目まぐるしく変わったりとストレスを最も感じやすい時期ですよね。今回は、ストレスについて話していきたいと思います。
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ストレスの原因としては
「物理的要因」暑さ、寒さ、光、音など
「科学的要因」たばこ、有害物質など
「生理的要因」病気、飢え、睡眠不足など
「心理的要因」不安、緊張、恐怖、怒りなど
「社会的要因」人間関係、仕事など
があります。
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ストレスを溜めやすいタイプは、以下のとおりです。
・人に合わせるタイプ
・完璧主義でまじめなタイプ
・責任感が強いタイプ
・忍耐強いタイプ
・柔軟性に欠けるタイプ
・理想を追い求めるタイプ
ひとつでも当てはまるタイプの方は要注意です。
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ストレスが溜まると出てくる症状としては、
⚫︎「心理面」：活気の低下、イライラ、不安、 抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）など
⚫︎「身体面」：体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、 動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠など
⚫︎「行動面」：飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故の増加など
と、様々な症状が身体に現れてきます。
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いかがでしたか？ストレスとは無縁と言われる日常生活ですが、うまくストレスと付き合っていくためには原因究明が必要です。原因がわかったら、それを発散して、ストレスを溜めないことが大切です。来週はストレスの発散方法をお伝えしたいと思います。