東京都文京区の子宝・漢方・ダイエット相談

〒112-0012 東京都文京区大塚4-1-15
営業時間:AM10:00~PM7:00 定休日:日曜祝日

ヒートショック

こんにちは。
子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。
.
この時期になると温泉等に「ヒートショックに注意」と書いてありますね。
.
ヒートショックとは、急な温度変化が引き起こす健康障害のことです。
.
気温や室温などの影響で体温が急に変化すると、それに伴い血圧も大きく変化します。その差が大きければ大きいほど、血管や臓器にショックを与えるのです。
.
ヒートショックが引き起こす疾患には、例えばこんなものがあります。
・心筋梗塞
・脳梗塞
・脳卒中(脳内出血)
・貧血、失神
・目眩、立ちくらみ
.
そして、高年齢の方が多いと思われがちですが40代からの女性にも多いのも要注意です。
.
予防策としては
①家の中に寒い場所を作らない⚠️
家の中で寒い場所といえば・・・
・脱衣所、浴室
・トイレ
・キッチン
・廊下
・玄関
などが代表的です。
脱衣場だけでなくトイレや廊下などもチェックして下さいね。
これらの場所が暖かいリビングと5度以上の差があったら危険サインです。
是非、チェックしてみて下さい。
.
そして、意外と抜けてしまうのが、お布団から出て寒い室内で着替えてしまいがちです。遅くとも、起きる1~2時間前からお部屋を暖めておきましょう。
.
②入浴のタイミングは意外と重要。適したタイミングで入浴しましょう⚠️
入浴のタイミングに気を配ることは意外と重要です。
飲食や飲酒の後は血圧が下がりやすい状態となっているため、入浴には向いていないのです。
食事をした後は1時間以上、飲酒の後は最低でも3~4時間以上は時間を空けて入浴するのが好ましいです。
.
また、早朝や深夜といった寒い時間帯に入浴をしないよう心掛けることも大切。
特に1人暮らしの場合、万が一の時に誰にも気付いてもらえないケースは少なくないので、時間帯には十分気を付けて下さいね。
.
③お風呂の温度は40度以下が理想的、ぬるめのお湯に漬かりましょう⚠️
熱いお風呂は心臓への負担が大きいため、お湯の温度は40度以下が理想的です。
また入浴時には足先や指先などからお湯を掛けて、徐々に体を慣らしていくことも大切です。
.
その他には
・首まで漬からない
・急に立ち上がらない
・入浴前後に水分を補給する
等も必要です。
.
意外と多い「ヒートショック」⚠️
毎日の生活の中で注意することはたくさんあります。
自分自身やご家族を守るためにも急な温度変化には十分注意して暖かくしてお過ごしくださいね。

ヒートショック:関連ページ

静電気
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . この時期になると静電気でビックリしますよね。 静電気とは、物体が帯電して他の物体に触れたときに電荷が放電される現象のことです。 今回は「静電気」 […]
ヒートショック
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . この時期になると温泉等に「ヒートショックに注意」と書いてありますね。 ヒートショックとは、急な温度変化が引き起こす健康障害のことです。 気温や室 […]
鼻水
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 鼻水は1年中、どんな時も起こる可能性があるので、とても身近なものですが、放置しがちでもありますので、日々適切な対策をとることが大切です。 . ● […]
花粉症
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . まだ1月ですが、花粉が飛んでいる気配がしますね。年々、花粉が飛ぶ時期も早まり、花粉症の患者様が増えている傾向にあります。 . 花粉症とは、スギや […]
骨粗鬆症
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 骨粗鬆症とは、骨の量(骨量)が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。 日本には約1000万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に […]
喉の痛み
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 最近は、喉痛を訴えて、お店にいらっしゃる方が多いです。 熱がある方は勿論ですが、喉以外に症状の無い方も多くなってます。 今回は、「喉の痛み」につ […]
風邪
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 今年の冬はインフルエンザが大流行してますね。 今回は、漢方で見る、風邪の3つのタイプと、その対処法をお話したいと思います。 . 一言で風邪と言っ […]
年末年始休業のお知らせ
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 今回は、木下薬局の年末年始の休業日のお知らせをさせていただきます。 . 2024年12月29日(日)~2025年1月5日(日)、年末年始休業とさ […]
冬の養生
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 冬は、エネルギーの消費を抑えるために気血といった栄養成分を「貯める」時期です。 そして、生命力(陽のエネルギー)を内に貯めて、春や夏に消耗したも […]
4つのお得をGETできる3日間!
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 年末となり、現在たくさんのキャンペーンやイベントが実施されておりますが、今回は木下薬局でお買い物をするとお得なチャンスが4つもGETできるご案内 […]