痩せる為の魔法の言葉

こんにちは。
子宝、ダイエット、漢方の@大塚　木下薬局です。
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これからダイエットを始める方々に注意して欲しいのは、「ただ食べる量を減らす」は【ダメ！】と言う事です⚠️
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次の言葉を覚えてバランスの良い食べ方をして下さいね😉
【卵わ(は)優しい】です😉
た:卵
ま:豆類
ご:ごま
わ:わかめ等の海藻類
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ等のキノコ類
い:コンニャク等のいも類
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になります。
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１つずつ説明すると
【た】
卵は吸収の良いタンパクになります。出来れば平飼い卵がベストです。
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【ま】
きな粉、納豆、豆腐などの豆類はタンパクやマグネシウム等のミネラルが入ってます。
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【ご】
ごま、ナッツ等の種子類は抗酸化作用がありアンチエイジング効果もあります。
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【わ】
わかめ、昆布、ひじき等の海藻類はミネラルが豊富に入ってます。
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【や】
野菜類ですが、生野菜は身体を冷やすので、出来るだけ温野菜を食べましょう。
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【さ】
魚類です。タンパクですがDHAやEPAも含まれるので血液をサラサラにしてくれます。
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【し】
しいたけ等のキノコ類にはビタミンが沢山入ってます。疲れも取れるので良いですよ。
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【い】
コンニャク、山芋、里芋等のいも類です。ただしジャガイモ、サツマイモは避けましょう。
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この「卵わ(は)優しい」を合言葉に痩せていきたいですね😃