東京都文京区の子宝・漢方・ダイエット相談

〒112-0012 東京都文京区大塚4-1-15
営業時間:AM10:00~PM7:00 定休日:日曜祝日

梅雨時の対策

こんにちは。
子宝、ダイエット、漢方の@大塚 木下薬局です。
.
ジメジメと湿気が多く、暑いかと思ったら肌寒い。特に今年は寒暖差や気候の変動が激しいですよね。体調を崩す方が多いです。今回は、この嫌な時期の過ごし方をお話したいと思います。
.
【梅雨の特徴】
湿気の多い梅雨の季節は、「湿邪」が身体に入り込み、「脾・胃」の機能が弱ります。
「脾・胃」の働きが弱くなると、通常より消化吸収しにくくなることもあります。
そして、食欲低下や胸焼け・むくみ・身体の重だるさ・下痢・便秘などの症状が現れます。自律神経や鬱病、無気力の症状も出やすくなります。
.
【食べた方が良い食材】
➀「脾・胃」を整えるには「甘」の食材が良いです。
ただし、甘味と言っても砂糖を使ったお菓子等ではないので、注意が必要です。
いも類・豆類・棗・お米・とうもろこし・キャベツ・栗・しいたけ等を食べて脾胃を強くしましょう。
➁芳香性のある食材は、温性で、気の巡りを良くし、湿気を取り払う働きがあるので、大葉・香菜・山椒・ジャスミン・みかん等の香りの良い食材も一緒に取り入れましょう。
そして、余分な湿を飛ばすために生姜・ネギ・唐辛子・ミョウガ・三つ葉等の発汗作用のある辛みのある食材も取り入れるのも良いです。
③湿気を取り除く事も大切です。
余計な水分がからだにたまると食欲が落ちて、疲れやめまいなどの不調も起きやすくなりますので、利尿作用のある食材を取りましょう。
あずき・はとむぎ・黒豆・緑豆・とうもろこし・とうがん・金針菜・昆布・あさり等です。
.
【梅雨の過ごし方】
➀身体を冷やさない。
暑くなって来たらからと言って、冷たい物を摂り過ぎると脾胃を痛めつける心配があります。常温の飲み物を少しずつ飲む様に心がけましょう。果物も身体を冷やすので食べ過ぎには注意!
②睡眠時に身体を冷やさない。
寝ている間に身体を冷やしてしまうと身体の芯から冷えるので、勿論、脾胃を痛めてしまいます。
③適度な運動をする。
運動をして汗をかく事で浮腫みをとり、水分代謝を良くする事もできます。身体を動かす事によってストレスも発散できますよ。
④お風呂でリラックス
入浴する事で汗もかけるし、身体を温め、リラックスする効果も期待出来ます。
ただし、お風呂上がりに冷たい飲み物を飲むのは控えましょう⚠️
.
この時期の過ごし方次第で、今後の暑い夏を快適に過ごせるかどうかが変わってくると言っても過言ではありません。以上の対策をしつつ、それでもダメでしたら、是非、木下薬局に御相談下さい。

梅雨時の対策:関連ページ

静電気
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . この時期になると静電気でビックリしますよね。 静電気とは、物体が帯電して他の物体に触れたときに電荷が放電される現象のことです。 今回は「静電気」 […]
ヒートショック
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . この時期になると温泉等に「ヒートショックに注意」と書いてありますね。 ヒートショックとは、急な温度変化が引き起こす健康障害のことです。 気温や室 […]
鼻水
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 鼻水は1年中、どんな時も起こる可能性があるので、とても身近なものですが、放置しがちでもありますので、日々適切な対策をとることが大切です。 . ● […]
花粉症
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . まだ1月ですが、花粉が飛んでいる気配がしますね。年々、花粉が飛ぶ時期も早まり、花粉症の患者様が増えている傾向にあります。 . 花粉症とは、スギや […]
骨粗鬆症
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 骨粗鬆症とは、骨の量(骨量)が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。 日本には約1000万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に […]
喉の痛み
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 最近は、喉痛を訴えて、お店にいらっしゃる方が多いです。 熱がある方は勿論ですが、喉以外に症状の無い方も多くなってます。 今回は、「喉の痛み」につ […]
風邪
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 今年の冬はインフルエンザが大流行してますね。 今回は、漢方で見る、風邪の3つのタイプと、その対処法をお話したいと思います。 . 一言で風邪と言っ […]
年末年始休業のお知らせ
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 今回は、木下薬局の年末年始の休業日のお知らせをさせていただきます。 . 2024年12月29日(日)~2025年1月5日(日)、年末年始休業とさ […]
冬の養生
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 冬は、エネルギーの消費を抑えるために気血といった栄養成分を「貯める」時期です。 そして、生命力(陽のエネルギー)を内に貯めて、春や夏に消耗したも […]
4つのお得をGETできる3日間!
こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。 . 年末となり、現在たくさんのキャンペーンやイベントが実施されておりますが、今回は木下薬局でお買い物をするとお得なチャンスが4つもGETできるご案内 […]