温活のススメ

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。
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冬になるとよく「なぜ手足や指先が冷えてしまうの？」と相談があります。
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加齢や食生活の偏り、運動不足による筋肉量の減少などで基礎代謝が低下し、十分な熱を作り出せなくなるために冷えは起こります。
冷え症になると、肩こりやむくみ、だるさ、肌荒れやくすみ、消化不良や便秘など、身体へさまざまな悪影響が出てきます。
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そんな冷えを改善するためには、「温活」をおススメします。
温活とは、体を心地よく温める習慣を取り入れるライフスタイルのことで、寒暖差や冷えやすい環境で過ごす現代人にとって、温活は無理なくできるセルフケアとも言えます。
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ぬるめのお湯にゆっくり入浴したり、生姜湯やくず湯などの温かい飲み物を飲んだり、軽いストレッチなどで血流をよくし、快適な日常生活を送ってみませんか？