春の養生

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。
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寒かった冬も終わりに近づき、暖かい日が段々と増えてきましたね。
春は私達人間が活動し始める準備として身体が解毒する季節でもあります。
それに加え、新生活や新学期等、新しい環境になりストレスも溜まりやすい時期にもなります。
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ストレス緩和や解毒は漢方でいうところの「肝」が司っています。肝には気や血（体内を流れるエネルギーや血液）を巡らせるという働きがあるため、「環境変化によるストレス」と「肝の働きの低下」という二つの要因により、気分の落ち込みやお腹の張り、肩こり、春特有の失調として目の不調や筋肉のこわばりなどが出る、と中医学では考えます。
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この時季は「肝」の働きを改善させる力がある春の旬の食べ物（春菊やたけのこ、さくらんぼ、セロリ、菜の花、ゴボウ、アスパラガス、小松菜など）を積極的に食べることをおススメします。また、「肝」の働きを整える効果が期待できる「酸味」や「香り」も有効で、レモンや柑橘系の果物、梅干し、香草やミントなども併せて摂るとより有効です。
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生活としては、
「夜更かしやストレスを溜めないようにする」
「なるべく決まった時間帯に起きる」
「軽い運動をする」
「心地よい香りでリラックスする」
などの習慣を取り入れてみましょう。
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季節の変わり目で、生活環境に変化がある春は身体的にも精神的にも負担がかかりやすい時季です。大したことがないと思っていても、思っている以上に負担が大きい場合もあります。つらくなる前に、是非木下薬局までご相談くださいね。