春のメンタル不調

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚 です。
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この時期になるとよくお客様から「春になると気分がすぐれないのよね」というご相談をよく受けます。
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春になると様々な変化、生活や季節、気温などの変化により自律神経が乱れてしまいます。
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普段からメンタル不調を訴える方はもちろん、メンタル不調が普段からない方でもこの時期は自律神経が乱れやすい時季になります。
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本来は自分にとって良い状況であっても、ストレスを感じてしまったりするので、次のセルフケアを是非試してみてください。
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1つ目　日常生活の変化をなるべく少なくする
2つ目　この時期だからこそしっかり休む
3つ目　スマホをみる時間を少なくする
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これら3つの他にご自身のストレス環境によって自分にあったストレス解消法を考えてみるのもいいと思います。
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それでもどうしても治らない、自分で解決できない時は是非木下薬局までご相談ください。