腸活＝ヨーグルト？

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚です。
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「腸活していますか？」と聞くと、
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「毎日ヨーグルトを食べています！」
「納豆を食べるようにしています！」
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というお声をよく聞きます！
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もちろん、発酵食品を食事に取り入れることも腸を考える上で大切なことのひとつです。
でも、腸活は、何かひとつの食品を食べればOK！というほど単純ではありません。
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私たちの腸は、
●毎日の食事
●睡眠
●運動
●ストレス
●生活リズム
など、さまざまな影響を受けています。
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だからこそ、「腸に良いものを食べなきゃ！」と頑張りすぎる前に、まずは今の自分の生活を少し振り返ってみることも大切です。
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最近、よく眠れていますか？
食事は偏っていませんか？
忙しさやストレスをため込んでいませんか？
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腸活は、特別なことを始めることではなく、毎日の生活を少しずつ整えていくことから始まるのかもしれません。
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次回は「腸活で意識したい食物繊維？」についてお話しします。