便秘も下痢も、お腹からのサイン？

前回は便秘、その前は下痢についてお話ししました。
便秘と下痢って、 一見すると正反対の症状ですよね。
でも、どちらも お腹の症状を知るための大切なサインなんです。
「便秘だから、とにかく食物繊維を摂ろう」
「下痢だから、優しいものを食べよう」
そんなふうに、 症状だけを見て対処していませんか？
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実は、お腹の調子には 睡眠やストレス、 生活リズム、運動など、さまざまなことが関係しています。
そこで、これから何回かに分けて 「腸活」についてお話ししていきたいと思います。
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腸活というと、「ヨーグルトを食べればいいの？」 「食物繊維を摂ればいいの？」
と考える方が多いかもしれません。
でも、それだけではないんです。
普段の生活の中で どんなことを意識したらいいのか。
そして、 漢方ではお腹の症状をどのように考えているのか、そんなお話もしていきます。
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「そもそも腸活って何？」 というところから次回は始めていきたいと思います。