毎日食べるの？「発酵食品」

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚です。
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腸活と聞くと「ヨーグルトを食べています」、「毎日、納豆を食べています」という方も多いのではないでしょうか。
ヨーグルト、納豆、味噌、漬物など、私たちの身近にはさまざまな発酵食品があります。
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発酵食品を食事に取り入れることは、腸のことを考えるひとつの方法です。
でも「発酵食品を食べていれば腸活は大丈夫！」というわけではありません。
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腸は毎日の食事だけでなく、
・食物繊維
・睡眠
・運動
・ストレス
・生活リズム
など、さまざまな影響を受けています。
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また「体に良い」とよく聞くものでも、たくさん食べれば誰にでも良い、というわけでもありません。
大切なのは、自分の体調を見ながら、毎日の食生活全体を考えること。
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ヨーグルトだけ、納豆だけ、とひとつの食品に頼るのではなく、いろいろな食品をバランスよく取り入れていきたいですね！
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「腸に良いものを食べているはずなのに、なんだかお腹の調子が良くない…」
そんな時は、今の食事や生活習慣を振り返ってみることも大切です。
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次回は「結局、腸活では何を食べればいいの？」について動画でお話しします。