そもそも！腸活ってなに？

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚です。
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皆さんは「腸活」と聞いて、何を思い浮かべますか？
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ヨーグルト？
発酵食品？
食物繊維？
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もちろん、どれも腸にとって大切な要素です。
でも、腸活は「○○を食べればOK」というものではありません。
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食事だけでなく、
●睡眠
●運動
●ストレス
●生活リズム
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こうした毎日の習慣も、腸と深く関わっています。
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「腸のために何か始めたい」
そう思ったら、まずは自分の生活を振り返ることから始めてみませんか？
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次回は、腸内にいる「善玉菌・悪玉菌」についてお話しします！
腸活の参考にしてくださいね。