腸活、結局、何を食べたらいいの？

こんにちは、子宝、ダイエット、漢方の木下薬局@東京都文京区大塚です。
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「腸活では、結局何を食べればいいの？」
カウンセリングでも、よく聞かれる質問です。
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腸活というと、「ヨーグルトを食べなきゃ」「納豆を毎日食べなきゃ」「食物繊維をたくさん摂らなきゃ」と思ってしまいますよね。
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でも、実は「これを食べれば腸活できる！」という食品はありません。
大切なのは、いろいろな食品を組み合わせて、バランスよく食べること。
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例えば、
●野菜やきのこ
●海藻
●豆類
●穀類
●発酵食品
などを、毎日の食事に少しずつ取り入れてみましょう。
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そして、もうひとつ大切なのが、「自分のお腹に合っているか？」ということ。
同じものを食べても、お腹がスッキリする人もいれば、張ってしまう人もいます。
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だから腸活は「何を食べるか」だけではなく、「自分の体に合っているか」まで考えることが大切です。
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まずは、無理なく続けられることから始めてみてくださいね。
「自分には何が合っているんだろう？」
そんな方は、ぜひ木下薬局までご相談ください。